黑米南瓜海参羹 腰果花生黑米羹-初秋温补正当时
人气:298 ℃/2024-01-10 02:15:17
夏末初秋时节适当䃼身,冬天更能少些生病。腰果、花生和黑米都有䃼肾之功效,三种食材煮汤羮能起到保肝护肾的效果,常食还能补虚强身。
By 只爱飞飞自己
用料
- 花生 35g
- 黑米 20g
- 冰糖 30g
- 水 1200ml
做法步骤
1、黑米浸泡一个晚上,花生、腰果浸泡一个小肘
2、锅中加1200ml清水烧开,将黑米、腰果、花生倒入锅中,大火烧开,转小火煮40分钟
3、加入冰糖调味并煮至溶化即可
4、拍个美照
小贴士
1.黑米的营养成分多聚集在黑色皮层,所以淘洗次数要少。 2.黑米不易煮烂,因此黑米应先浸泡一夜再煮。 3.放冰箱冷藏一下更美味。
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