五月冬吃什么？5月吃什么，冬瓜这么做凉爽

天热了，吃点自己动手做的橙汁冬瓜既清凉又减脂。

冬瓜中含有维生素C以及亚油酸、不饱和脂肪酸等多种营养物质，具有比较强的抗氧化作用，可以清除体内多余的自由基，防止自由基过度氧化，也是人体理想的增白润肤成分，可以起到延缓衰老、美容养颜的作用；冬瓜中富含的膳食纤维，还可以增加机体饱腹感，保持体型、控制体重的绝佳；

做法也很简单：

所需食材：冬瓜、水、甜橙果珍。

步骤：

1.把冬瓜去皮洗净切小方块待用。

2.锅内放清水烧开后，把冬瓜放入，煮至冬瓜呈微透明状（大约5分钟）关火。

3.盛出冬瓜到一个容器里，要连煮冬瓜的水一起啊，水要淹过冬瓜即可。

4.加入果珍，可根据个人喜好适量就好。

5.盖上保鲜膜，然后放入冰箱，等第二天取出食用。

一碗冰冰爽爽的橙汁冬瓜就好了，便宜、好吃、健康！

买这种瓜瓤少的墨绿色皮的最好

给大家看看冬瓜的侧面

洗净去皮切成小方块待用

锅内的水烧开后把冬瓜倒入

开水锅里煮大约五分钟

至冬瓜呈微透明即可

就是这样子了

连汤汁一起盛入容器中

加入甜橙果珍

少量多次的加

加到自己喜欢的味道啊

盖上保鲜膜放入冰箱

第二天从冰箱取出来就是这样了，高颜值好味道。