郑多燕减肥的真实感受:减肥的最好方法是什么
人气:100 ℃/2024-01-24 04:07:20
相信不少减肥的小姐姐都看过郑多燕减肥操,运动的确有利于减肥。但真正要快速减肥一定要配合膳食,今天就为大家推荐一下郑多燕的食谱。
郑多燕周一减肥食谱
早餐:小黄瓜一份、一碗薏米粥、一杯枸杞茶
午餐:半碗米饭、一盘黄花菜
晚餐:一碗米饭、一碗蔬菜汤、一杯枸杞水
郑多燕周二减肥食谱
早餐:一碗皮蛋瘦肉粥、一个苹果
午餐:一碗米饭、一碗蔬菜汤、一杯枸杞水
晚餐:一碗冬瓜粥、一杯鲜榨胡萝卜汁
郑多燕周三减肥食谱
早餐:一碗小米粥、一个鸡蛋
午餐:一碗白菜汤、一份清炒苦瓜
晚餐:一碗米饭、一盘清炒黄瓜、一杯枸杞茶
郑多燕周四减肥食谱
早餐:一碗白粥、一小碟配菜
午餐:半碗米饭、一碗蔬菜汤、半杯果汁
晚餐:一碗米饭、一碗紫菜汤、一个苹果
郑多燕周五减肥食谱
早餐:一份三明治、一杯酸奶
午餐:一份蔬菜汤、一碗红豆粥
晚餐:一份蔬菜沙拉、一碗小米粥、半杯枸杞茶
采用这样的瘦身食谱,你也能像郑多燕一样瘦哦!
如果能学她的饮食搭配,再跟着跳郑多燕减肥操,瘦身效果会更明显,体内营养物质得到充分的补充,肌肤会更自然!