鹌鹑蛋最有营养的吃法怎样做：被称为，天然补脑丸的小小鹌鹑蛋
很多人不爱吃鸡蛋鸭蛋，但是对迷你的鹌鹑蛋有所喜爱，因为个头小容易入味且不容易腻。鹌鹑蛋的个头虽然小，但是其营养价值不亚于体积比它大的鸡蛋哦~
五香鹌鹑蛋
食材：
鹌鹑蛋400g / 姜1小块 / 干辣椒2个
香叶2片 / 八角2个 / 桂皮1小块/ 盐
葱头2根 / 冰糖几颗 / 清水 / 酱油 / 生抽
做法：
1.鹌鹑蛋清洗干净表面后.放入锅中煮熟（水开后3~5分钟）煮熟的鹌鹑蛋捞出来放置保鲜盒中.
2.装入冷水.盖上保鲜盖.稍用力上下左右摇几下.蛋壳破裂即可.
3.将处理好的鹌鹑蛋放入锅中.加入适量清水.放入所有的配料.放入两勺酱油、一勺生抽、一小勺盐.中火煮5~6分钟.
4.关火后继续让鹌鹑蛋在锅中浸泡两个小时以上.想吃的时候随便取出来即可.不过一次不能吃太多哈.一天的量不超过5个为好。
琥珀鹌鹑蛋
食材：
鹌鹑蛋6个 / 猪肉馅200g /油
盐1/2勺 / 料酒1勺 / 老抽1/2勺
姜3片 / 胡椒粉1小勺 / 香油1小勺
鸡蛋清1个 / 玉米淀粉1勺 / 面粉少许
做法：
1.准备好原料，猪肉馅和鹌鹑蛋
2.鹌鹑蛋煮熟后去皮备用
3.猪肉馅里加盐、料酒、胡椒粉、姜末、蛋清、香油、玉米淀粉、老抽朝一个方向搅打上劲
4.把鹌鹑蛋在面粉中滚一下
5.先把肉末按成饼状，在放入鹌鹑蛋，边包边把肉饼向上推
6.依次包好所有的鹌鹑蛋
7.炸鹌鹑蛋,炸至微黄后捞出，等油温升高后复炸一遍，炸至金红色即可
8.切开看一下
小贴士：
1.猪肉末里的老抽不要加太多，一点点就行，否则颜色会非常黑，卖相不好
2.包鹌鹑蛋之前一定要裹些面粉，切开以后鹌鹑蛋就不会和外面的脆壳分离啦
香菇鹌鹑蛋
食材：
鹌鹑蛋 / 香菇 /盐
油 / 酱油 / 淀粉/ 香油
做法：
1.鲜香菇用盐水浸泡十分钟（这样蒸的时候不会有太多水）；将香菇去缔，（尽量剪深点，看上去有个小坑，这样蛋液不外流，蛋黄也会留在中间）洗净；将洗好的香菇放入碗内一定要滤干水分，这关系着菜品的相貌
2.每个香菇里面打进一个鹌鹑蛋，在摆好盘的香菇蛋上撒一些精盐，在盘中放一小勺食用油
3.用锅把水烧开，再放进锅里蒸10-15分钟
4.香菇蛋蒸好后会有比较多汁，蒸好后把汁都倒锅里，煮开后倒入生粉芡，加入适量酱油、盐、可以加入少量蚝油拌匀
5.勾芡的汁儿就好了，最后淋在蒸熟的香菇鹌鹑蛋上，根据个人口味，还可以少放点香油
奶酪鹌鹑蛋烤香菇
食材：
鲜香菇8只 /鹌鹑蛋8个 /红波奶酪20g
香菜 /甜椒粉 /黑椒碎 /盐 /油
做法：
1.香菇去蒂洗净晾干
2.烤盘铺上锡纸，香菇里外刷一层油，摆放在烤盘上，洒少许盐，入烤箱烤10分钟
3.然后把烤盘拿出，往香菇里洒少许黑椒碎
4.每只香菇各打入一个鹌鹑蛋
5.铺上奶酪条，再入烤箱烤20分钟
茄汁鹌鹑蛋
食材：
鹌鹑蛋 / 番茄酱 / 盐 / 食用油 / 熟芝麻
做法：
1.鹌鹑蛋用清水冲洗再放入锅中加水煮，用电磁炉定时5分钟，大火烧开转中小火即可
2. 将煮好的鹌鹑蛋捞出用冷水冲洗，在案板上敲裂
3. 敲好的鹌鹑蛋放入装有清水的盆里，更容易把壳剥掉
4. 捞出沥干水
5. 锅热下油，放入鹌鹑蛋煎至金黄盛出（煎的时候要勤晃动锅体，使蛋皮受热均匀，煎的颜色更漂亮）
6. 锅底留油，倒入番茄酱，加少许盐炒匀
7. 最后把煎过的鹌鹑蛋放入翻炒裹上番茄酱即可盛出
9. 撒些芝麻吃起来更香更营养~
鹌鹑蛋蒸肉饼
食材：
猪后腿肉 / 鹌鹑蛋 / 香菇三朵
生姜三片 / 鸡蛋清一个 / 蛋挞模具数个
盐 / 胡椒粉 / 生抽适量
做法：
1.猪后腿肉清洗一下，沥干水分，切块；生姜片随意切几下；香菇洗净，挤去水分，掰成小瓣
2.将肉块，香菇和生姜一起放入料理机中，搅打成肉沫
3.肉沫中加一个蛋清，调入适量的盐和胡椒粉，顺着一个方向搅拌均匀
4.将肉沫放入蛋挞模具中，中间按出一个小凹槽
5.每个里面打入一个鹌鹑蛋
6.上蒸锅，水开后蒸15分钟，出锅后淋上适量的生抽
鱼香虎皮蛋
食材：
鹌鹑蛋200g / 木耳适量
豆瓣酱 / 油 / 水淀粉/ 青红椒各一个
鱼香调料：葱 / 姜 / 蒜
酱油 / 糖 / 盐 / 高汤
做法：
1.泡好的木耳洗干净后撕成小块
2.将青红椒切小块、姜、蒜切末、葱切花
3.锅中放油烧热.放入鹌鹑蛋炸至金黄色
4.捞出来控干净油，同时混合所有的鱼香调味做成鱼香汁备用
5.另起锅烧热少许油、小火炒香豆瓣酱
6.放入黑木耳、青红椒一同翻炒
7.倒入鱼香汁.再倒入炸好的鹌鹑蛋.翻炒入味后.倒入水淀粉.汤汁快收干的时候撒入葱花即可出锅
鹌鹑蛋五花肉
食材：
鹌鹑蛋15只 / 五花肉 / 油 / 盐
料酒 /生抽 / 冰糖 / 姜 / 葱
八角 / 桂皮 / 辣椒
做法：
1. 冷水上锅加一勺盐，下鹌鹑蛋，水开后煮熟后剥皮备用
2. 五花肉洗净切成大小适中的块，焯水后捞出备用
3.热锅热油，放入姜片、八角、桂皮、辣椒爆香
4.倒入五花肉煸炒至肉变色有点微焦
5.倒入盐、生抽、料酒、冰糖一起翻炒
6.加入没过肉块的温水，开大火煮开，转中小火加盖焖30分钟
7. 接着加入鹌鹑蛋，加适量的温水加盖继续焖煮30分钟，大火收汁趁热食用
