优酪乳一天什么时候吃最好？优酪乳要这样喝才最正确

马上喝马上变正！

炎热的夏天来了，长腿美眉可以尽情地穿短裙秀美腿。可是一不小心把自己养胖了的女生又该苦恼怎么过夏天了。如果有一个既不用管住嘴，又不用迈开腿的减肥圣品，那一定是女孩们的超级福利了。

究竟是什么呢？它就是优酪乳！

❤优酪乳含有很多营养成分，其中钙和蛋白质又对减肥很有帮助。优酪乳还能帮助助消化、促排便，绝对是赘肉的天敌。

喝优酪乳方法也是很重要的，下面介绍给大家：

❤1. 香蕉和优酪乳。香蕉是大人孩子都很喜欢的水果。因为香蕉本身热量很低，又含有很多的维生素，所以是很好的减肥水果。香蕉可以直接吃，也可以打碎搅拌上优酪乳，吃一点就会有很饱的感觉。这样可以减少进食，从而帮助减肥。

❤2. 绿茶和优酪乳。配方很简单，可效果不简单。200克的优酪乳搭配10克的绿茶粉，这样喝下去你会很快发现小肚子消失了。这是因为绿茶促进排便，促使体内的毒素排出去，同时绿茶还有抗辐射、防癌的功效。

❤3. 苹果和优酪乳。苹果和优酪乳真的是天生一对。首先苹果切块榨汁，然后把优酪乳和榨好的苹果汁混合在一起。苹果本身也具有促进消化的作用，再搭配上优酪乳就更加有效果了。这样的美味竟然是减肥利器，真是吃货的福音。

❤4. 黄瓜和优酪乳。黄瓜不仅可以用来做面膜，还可以用来制作美味的减肥代餐。黄瓜汁的清新配上优酪乳的香醇，想想就好有食欲。关键是这样的清新搭配还能解决你的减肥苦恼，据说这个方法效果不错，赶紧试一下。

❤5. 黑糖和优酪乳。喝优酪乳不妨加两克黑糖试试。黑糖中含有很多的微量元素，像是锰、锌、铬。这些营养成分和优酪乳混合，对于加快胃肠蠕动、缓解便秘都很有效。一口喝下去，体内的肥肉都要燃烧起来了。

❤6. 红酒和优酪乳。红酒有助于抗氧化，还能美容养颜，帮助软化血管。优酪乳搭配红酒能帮助改善消化环境，防止便秘。优酪乳中大量的双尾菌和乳酸菌促进肠道吸收，使得减肥不再麻烦。

❤7. 木瓜和优酪乳。木瓜营养丰富，是美容丰胸的圣品。木瓜榨成汁和优酪乳混合，美眉们可以放心大胆的吃了。因为木瓜的热量真是少得可怜。

❤8. 干果和优酪乳。人体不但需要蔬菜水果提供营养，还要摄入干果的一些微量元素。将干果打碎混合优酪乳，每天吃一碗，你会发现体重计上的数值越来越小了。

有了这些小妙招，不怕过夏天了。尤其是炎炎夏日，冰箱里取出凉凉的优酪乳，再搭配上这些减肥的食物，也不担心吃胖，还能消暑解馋。当然减肥不能只靠这些，还要保持锻炼。快把这些减肥的好办法分享给身边的朋友，趁着穿短裙之前甩掉肉肉！