乳腺自己检查方法 如何做乳腺的自我检查
现今的女性患有乳腺疾病的几率越来越高，不少的女性朋友会处于一种担惊受怕的状态，所以女性朋友掌握一点自检的方法，还是显得蛮重要的。那么，乳腺自我检查有以下哪些方法进行呢？
乳腺自我检查有以下哪些方法进行呢？
1、在一面光线充足的大镜子面前，将胸部和上肢赤裸着，双臂自然下垂，然后观察自己的乳房，如果发现两侧乳房形状和大小有差别，千万不要惊慌，因为多数女性的双侧乳房是有所差别的。需要观察两侧乳房的位置或者皮肤上的变化，是否有皮肤的起皱或出现小凹坑，或者溃疡，颜色的变化状况，以及乳头是否有向下凹陷，有没有乳头朝向的改变。然后将双掌撑在臀部上，使劲向下压显出乳房前的胸肌，并且转动身体更能清晰的检查乳房的外部变化。
另外在镜子前弯腰，转动手臂和肩部，使胸部的肌肉紧绷，以便乳房向前下坠的时候，能观察到乳房的形状和轮廓的变化，再将双手在脑后扣紧，双臂使劲向前压，转动着身体来观察乳房的四周，要查看乳房边缘时，必须用手托起乳房观察。还要查看乳头是否有液体流出，可将拇指和食指捏住乳头的周围，并且向乳头方向牵扯，看是否会流出液体。
2、肥皂把双手洗滑，检查你的腋下是否有肿块，将左手按在臀部上，右手触摸左侧腋窝的感觉变化，可用同样的方式检查另一边。检查两侧锁骨上是否会出现肿块，双手应涂满肥皂液，依次放于脑后，另一手的指腹轻柔的按压感觉乳房，沿着乳房上下来回的感觉锁骨到内衣下缘的位置，直至将整个乳房触摸过后，用相同的方式感受另外一侧。
3、身体平躺在床上，将肩部的位置垫起来，右手放在脑后面，左手的手指并拢，用手指肚触摸检查右侧的乳房前部，先将这一部位洗的柔滑一些，从乳房最上边的中间点开始，以圈为基数按照顺时针方向循环按摩，分为12个点进行摸索，做到一整圈。做检查的时候手指的指腹要紧贴着皮肤，检查完外圈之后在向内两厘米做第2圈检查，用同样的方式检查完整个乳房。紧接着要做的就是从那一侧到腋下的部分，手指紧贴皮肤不能离开，力度要适中，手指能触压到肋骨为宜。最后将手指腹平放在乳头上感觉它的变化，轻轻的向下按压乳头，一般在正常的情况下是可以按压下去的。
自我检查时间一般选在月经结束一周后进行，每次检查的结果可与上个月的做一下对比。如果发现乳房有肿块或者硬结，质地比之前的要硬，乳头出现溢液，乳房皮肤出现水肿、凹陷的话，需要到医院去做详细的检查。
