足厥阴肝经每个穴位功效,十二经络循行图详解始于足厥阴肝经
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在中医理论中,人体的十二经络与一天的不同时间段相对应,认为不同经络在不同的时辰运行活跃,这被称为“十二经络运行时辰”。以下是各个经络对应的运行时辰:
根据中医理论,每个经络在其对应的运行时辰内,能量流动和功能活跃,因此中医养生、针灸、推拿等疗法常常根据这些时辰的特点来进行调理和治疗。
- 子时(夜半):肾经(足少阴肾经)
养生建议:保持充足的睡眠,注意保暖,可以进行深呼吸,有助于平静心神。
- 丑时(凌晨):肾经(足少阴肾经)
养生建议:醒来后可以做轻度的伸展运动,如拉伸腰部和腿部,有助于唤醒身体。
- 寅时(清晨):肝经(足厥阴肝经)
养生建议:可以进行户外散步,呼吸新鲜空气,有助于调整气血运行。
- 卯时(早晨):肝经(足厥阴肝经)
养生建议:可以进行早晨的伸展运动,如扩展胸部和腹部,有助于活络气血。
- 辰时(上午):脾经(足太阴脾经)
养生建议:选择健康的早餐,避免过度食用寒凉食物,有助于健脾消食。
- 巳时(中午):心经(手少阴心经)
养生建议:午餐后可以适度休息,放松心情,避免过度劳累。
- 午时(正午):心经(手少阴心经)
养生建议:午休时注意保持心情愉快,进行深呼吸或冥想,有助于放松神经。
- 未时(下午):肺经(手太阴肺经)
养生建议:可以进行室内适度的运动,如瑜伽或太极,有助于调节呼吸和气血。
- 申时(傍晚):肺经(手太阴肺经)
养生建议:傍晚可以进行呼吸练习,深呼吸和缓慢呼气,有助于舒缓压力。
- 酉时(黄昏):大肠经(手阳明大肠经)
养生建议:晚餐后可以进行轻度的散步,促进消化和排泄。
- 戌时(晚上):胃经(足阳明胃经)
养生建议:晚餐后避免过食,可以进行胃部按摩,有助于消化。
- 亥时(深夜):胃经(足阳明胃经)
养生建议:保持室内环境舒适,避免熬夜,有助于调整生物钟。