通便面条做法 拿它代替面条做主食打饿又降糖

魔芋，又叫蒟蒻，每100g魔芋的热量只有十几克，可以说是非常之低了，并且是蔬菜中膳食纤维的含量最高的食物，可以吸附肠道中的垃圾，促进肠道排毒，并且还可以改善糖脂代谢水平，用来代替面类精制主食再好不过。魔芋面本身口感q弹，整道海鲜面也是偏清爽的口感，低油低盐，非常适合瘦身人士哦，操作特别简单，让人胃口满足的同时又没有负担。

用料：

• 虾
• 花蛤
• 魔芋面
• 鱼豆腐（蟹棒等）
• 西蓝花
• 圣女果
• 盐
• 小葱
• 生姜

做法：

1、准备好全部食材

2、处理大虾，剪掉虾头虾尾保留备用

3、西蓝花切朵备用

4、小番茄切成小块

5、葱姜切好备用

6、热锅入油，加入姜片

7、虾头煸出虾油

8、下入圣女果炒软出汁

9、西蓝花入锅翻炒

10、注入高汤

11、加入蛤蜊、鱼丸、鱼豆腐等

12、汁烧开后加入魔芋面

13、完成