信阳二十道经典菜谱，信阳人快收藏长寿第一菜

哈喽小伙伴们大家好！我就是大豫南论坛人见人爱花见花开车见车爆胎的小象妞~

长寿秘诀，听上去就是个无比诱人的东西。

自古以来，这可是上至皇帝，下至平民，人人梦寐追求的目标，不然康熙也不会发出“还想再活五百年”的呐喊，妖精们也不至于使尽浑身解数就为了吃上一口唐僧肉…

古往今来，都有各种人谋各种长寿的方法，今天，象妞就要告诉各位小伙伴们如何从吃上面得到长寿秘诀，吃的对、吃得好，身体自然倍儿棒！

长寿第一菜：黄豆芽

黄豆芽中含有大量抗酸性物质，不仅有很好的防老化功能，而且能起到有效的排毒作用。

最家常的就是清炒黄豆芽

材料：黄豆芽 / 红椒 / 姜、香油 / 盐 / 料酒

步骤

① 黄豆芽洗净，红椒切丝，姜切丝

② 锅内放油，七成热时放入花椒、姜丝煸炒出香味

③ 放入黄豆芽和少许料酒煸炒一会

④ 放盐调味，出锅前滴入香油翻炒均匀即可

超级下饭的~

长寿第一汤：海带豆腐汤

海带可以降压降脂，对动脉出血也有止血作用，并且含有极好的食物纤维，对糖尿病患者也有很好的改善作用。

豆腐含有丰富的蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素和矿物质，有降低胆固醇的作用，两者搭配一起炖汤，其降血脂的效果会更好~

将两者合二为一就是海带豆腐汤咯

材料

海带 / 豆腐 / 盐 / 浓缩鸡汁

步骤

① 将豆腐切成5厘米见方的小块，海带结切菱形片

② 锅中放入500ml清水烧开，加入一大勺浓缩鸡汁，搅拌均匀

③ 将切好的豆腐块放入汤中

④ 大火烧开后转中火，将海带片放入汤中，3分钟左右即可出锅

除此之外，象妞还要额外附赠几个~

长寿第一豆：黄豆

黄豆是营养价值最丰富的豆类食品，被称为“豆中之王”。如果是想要减肥的小伙伴，可以多吃黄豆哦~

它含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，促进新陈代谢，从而达到降脂瘦身的效果~

还能在一定的程度上延缓皮肤衰老，缓解更年期综合征。

非常适合女性吃的一种食物

长寿第一杂粮：红薯

红薯是全能的养生食物，它能养胃健脾、预防便秘、预防胆固醇过高。

红薯中还对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。

尤其是寒冷的日子里，一个烫烫的烤红薯甚至能温暖人心

象妞最爱的味道哈哈哈！

长寿第一补：枸杞

枸杞是很好的一种养生食材，有明目养颜等明显功效。

常做办公室和长期对着电脑用眼过度的小伙伴，可以泡上一杯枸杞茶喝喝哦~

枸杞中含有丰富的钙、磷、铁等营养成分，对于帮助降三高也有好处，是天然的营养品。

平时炖汤啊，煮粥啊，什么的也可以加一些枸杞在里面，都是很不错的哦~

喜欢的话，就关注一个呗~ヾ(๑╹◡╹)ﾉ"