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能量

冬日温暖能量~山药莲藕筒骨煲的做法
1图片暂无筒骨切成几段洗净。在锅里放入少量桂皮、花椒和八角，加入清水煮至微微沸腾。把筒骨放入沸水中焯一会，两分钟左右。2、把去掉血沫的筒骨放入高压锅里，把一起焯..
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粗粮低卡能量块的做法
1、辅料中的干果切成小碎块，混合备用2、麦片，全麦粉混合，加入温热的蜂蜜和黄油，盐，放入混合好的干果混合均匀3、放到6寸圆模或直接放在垫有烤纸的烤盘上，一定要压..
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简单易做的高能量营养马芬 --- 焦糖南瓜马芬的做法
1图片暂无焦糖糖浆：糖和水放入小锅煮开，煮至表面泡沫越来越多，颜色稍稍变黄时改成小火、随时观察至状态浓稠至蜂窝状，颜色开始由金黄变褐色时马上关火，加入热的鲜奶油..
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椰奶咖啡棒的做法
1图片暂无低粉中加入泡打粉；2、一起过两遍筛；3、将咖啡粉冲入牛奶中，搅拌均匀，作为咖啡液待用；4、无盐黄油室温软化后，加入细砂糖；5、用打蛋器搅打成均匀奶油糊..
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无泡打粉版磅蛋糕的做法
1、准备工作：黄油室温略软化；鸡蛋室温回暖备用；低粉过筛3次备用；用烘焙纸，将模子内部铺好。2图片暂无将黄油先打软，然后逐步加入糖，打到打发的状态；（我用的厨师..
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红色能量——养血养颜保湿抗皱粥的做法
1图片暂无红米淘洗干净后放入容器中，注入清水浸泡8小时；2、大米淘洗干净与浸泡过的红米兑一起；3、将大米，红米一起放入高压锅里；4、将锅置于火上按平时煮粥的操作..
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能量早餐：黑豆浆+葱花豆渣饼的做法
1图片暂无黑豆洗净，浸泡4小时以上（睡前泡上，第二天早上就可以用了）；2图片暂无将黑豆，适量清水用豆浆机打成豆浆（大约需要20分钟左右）；3、等待打豆浆的时候，..
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红地瓜芝麻能量饮的做法
1、红心地瓜蒸熟后切丁。2、将所有材料（黑糖粉除外）放入果汁机中，加入热水。3、用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。4、可依据个人口感决定是否添加黑糖粉。..
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变形金刚的能量面——【私房红烧牛肉面】的做法
1、牛肉洗净切块飞水去掉血污，捞出2、锅内放少量油，加牛肉、姜片、葱段、茶叶、干红辣椒、花椒、八角香叶、桂皮炒香3、再加生抽、老抽、醋继续翻炒，一次性加入足量清..
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菠菜鸡蛋炒饭：假日懒人10分钟能量餐的做法
1、将菠菜洗净用水汆烫，除去菜中的草酸；将菠菜切成碎末；2、鸡蛋炒熟，然后放入菠菜碎，翻炒片刻后加入米饭；撒上黑芝麻，加入盐和味精，翻炒入味儿，即可关火。..
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