小炒菜花的做法
人气:394 ℃/时间:2024-05-21
口味:可口
难度:配菜(中级)
时间:10-30分钟
类别:美食 史云生 菜花 黑木耳 浓醇高汤 四季美食 拿手好菜 宴客 美味
材料:detail
小炒菜花怎么做
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菜花清洗干净后切成小朵;胡萝卜削皮后切花片;黑木耳用水泡软后摘掉蒂部,
加入1小勺生活,抓匀,用水重新干净,撕成小朵;蒜头拍扁,青蒜切段。
2、热油锅,爆香蒜头;
3、倒入胡萝卜片翻炒至软身;
4、菜花放进油盐水中灼水至5成熟;
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倒入菜花,翻炒均匀;
6、倒入黑木耳,翻炒均匀;
7、加入适量史云生浓醇高汤,翻炒均匀;
8、加入少许清水,盖上盖子煮10分钟左右;
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淋入少许生抽;
10、淋入水淀粉;
11、翻炒均匀;
12、加入青蒜,翻炒均匀即可。
花椰菜,又称花菜、菜花、椰菜花,是一种蔬菜。花椰菜不仅是营养丰富的蔬菜,更是一种保健蔬菜。在美国《时代》杂志推荐的十大健康食品中名列第四;美国公众利益科学中心把花椰菜列为十种超优食物之一。古代西方人还将花椰菜推崇为“天赐的良药”和“穷人的医生”呢!