蒜香腐汁豆角的做法
人气:471 ℃/时间:2024-04-30
口味:可口
难度:切墩(初级)
时间:10-30分钟
类别:家常菜 凉菜 大众菜 健康食谱 减肥食谱 老少皆宜 懒人食谱 咸香 拌
材料:detail
蒜香腐汁豆角怎么做
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主材备好。
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豆角洗净切成整齐的段。
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蒜用压蒜器压成茸,腐乳用勺子压成泥,指天椒切成粒备好。
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锅烧热油,把蒜茸和辣椒粒小火炒香。
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然后将爆香的蒜蓉、辣椒及油浇到腐乳泥上,撒入1/2茶匙盐,拌匀后即成蒜蓉腐乳汁。
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锅放水煮开,撒入1茶匙盐,将豆角焯熟,断生即可。
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再把焯过水的豆角放入凉开水里泡一会,沥干水待用。
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把沥干水的豆角码入盘中,淋上蒜蓉腐乳汁拌均放置10-20分钟即可开吃。
如果想减肥也可以多吃豆,因为豆属高纤维食物,可以解决便秘的困扰,能在一定程度上分解脂肪及抑制脂肪堆积。
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