大寒补益正气:今日大寒,藏阳养中气
人气:276 ℃/2023-12-26 22:59:00
今日是24节气中的大寒,意思为天气寒冷到了极点。一年中最冷的季节。大寒以后,立春接着到来,天气渐暖。
广东省中医院治未病中心主任林嬿钊提醒,广东虽不下雪,但在大寒时节的养生原则仍要坚持藏阳、养中气。
气机变化:天地之间一片纯阴气象,人身阳气亦敛藏到肾水之中。此时阳升阴生,地面有风气流行。
图/视觉中国
大寒由于天气寒冷,容易出现各种寒证。此时养生方式应为:助阳之藏,养阴之盛。一则清淡饮食,助中焦运化,以养中气。二则戒凉食、生冷、瓜果。三则休息少劳。四则宽心怡情。五则早睡早休息。
大寒时节吃什么好?专家说,大蒜、香菜、苏叶、花椒等都是味辛性温的药食两用之品,食疗上对预防风寒有作用。多吃补肾养阴的食物,如枸杞、百合、芝麻、核桃等。
图/视觉中国
参芪炖鸡材料:将红枣洗净、去核;将党参、黄芪用清水洗净、切段。
做法:将鸡放入炖盅内,加适量水,放入党参、黄芪、红枣、料酒、精盐、味精、姜片。大火烧开,随即文火煨至鸡肉熟烂入味,即成。
功效:此汤健脾胃、补气益血,提高人体免疫力、强壮身体、延年益寿。
文/羊城晚报全媒体记者 张华 通讯员 吴远团