黄骨鱼豆腐汤好喝又健康 瘦了44斤宝妈教你做黄骨鱼番茄豆腐汤

大家好，我是小葫芦妈妈clover，通过调整饮食结构，不节食不锻炼我已经瘦了44斤啦！希望我的日常分享可以帮助正在减肥的你！

今天葫芦喊着吃鱼，就买了几条黄骨鱼回来，刺少适合孩子吃，黄骨鱼的肉质非常细腻，健脾开胃，今天我就来做一个汤喝，非常鲜美！

准备食材：黄骨鱼3条，西红柿1个，嫩豆腐1小块，姜，韭菜，盐，黑胡椒粉

1.黄骨鱼，去鳃，肚子内脏洗干净备用！做的时候要小心扎手

2.把西红柿已经切块备用，豆腐洗净切块

3.锅内放少许油，热锅凉油转小火，放入少许盐

4.把黄骨鱼放入锅内小火两面煎至金黄

5.加入开水煮至鱼汤成奶白色

6.加入西红柿和豆腐，火煮开后转中小火煮10分钟左右

7.加盐、胡椒粉，撒点韭菜碎就好了，汤色很浓的。

1.黄骨鱼可以换成鲫鱼，就是要注意鱼刺

2.我家里没有小葱，我用韭菜发挥代替，你也可以试试

3.鱼汤用开水炖更容易成牛奶状态

今天的分享就到这里，如果你喜欢我的分享请给我点赞哦？