五款适合秋天煲的汤 秋天你适合在家自己做这几种汤
人气:260 ℃/2023-09-22 21:29:18
秋天干燥,大家应该注意养生,注意进步可是在进步的同时又不能胡乱的海吃海喝,这样是不对的。那么今天我就给大家介绍几种适合自己在家做又养生的汤。
1、鱼头海带豆腐汤。鱼头营养丰富,除了含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁之外,还含丰富的不饱和脂肪酸,它对脑的发育尤为重要,可使大脑细胞异常活跃,故使推理、判断力极大增强。 因此,常吃鱼头不仅可以健脑,而且还可延缓脑力衰退。同时有健脾补气、温中暖胃、散热的功效,尤其适合冬天食用。海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。海带中还含有大量的甘露醇,而甘露醇具有利尿消肿的作用,可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。
2、猪骨山药汤。猪骨、山药、玉米这几种食材日常容易得到,把这几种食材炖汤,汤汁清甜鲜美,营养滋补适合秋冬季食用。山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症,都有一定的疗补作用。
3、鸡翅土豆汤。鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等,对于血管、皮肤及内脏颇具效果。翅膀内所含大量的维生素A,远超过青椒。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育和胎儿的生长发育都是必需的。
今天给大家介绍的这三种汤制作并不复杂,材料也容易得到,所以周末可以在家试着做。
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