煲鸡汤要怎么煲才更有营养更好喝？煲鸡汤怎么才好喝记住两点

今天是腊月二十七了，我准备的年菜系列还在陆续分享中，眼看着就要准备年夜饭了，我的年菜系列汤类、主食类和零食类还没来得及发布，但考虑到亲们要提前准备，所以今天整理了60道菜的年菜清单，已发到公众号了，过年期间叶子依然会坚持来分享适合过年吃的各种菜肴。

今天分享年菜系列第十二道：山药鸡汤。

餐前一碗汤，过年汤羹肯定是少不了的，作为过年的汤羹，我认为山药鸡汤是非常适合的，鸡汤不管是直接喝还是用来做菜都非常鲜美，对于山药，我真的非常推荐，尤其是怀山药，道地食材，对于健脾胃效果非常不错。

山药鸡汤里多加点怀山药，过年作为主食吃很不错，春节还有时候会饮酒，喝酒之前吃点山药能帮助保护肠粘膜，同时还健脾，老少皆宜。

对于这道汤，做法实在非常简单，没有一点技术含量，好食材成就好汤，团过怀山药的用怀山药，没有的就用普通的超市买的铁棍山药代替，鸡选用散养的老母鸡。

鸡汤好不好喝，我认为两点很关键：

一、食材好，这是非常关键的，煲鸡汤就需要好食材，煲原汁原味的汤；

二、煲鸡汤不要加那些复杂的调味料，加点姜片就可以了，但加上一样东西非常不错，那就是甜酒酿，也叫糯米酒或醪糟，它是天然的调味品，有着淡淡的酒香，同时又有微微甜味，能有效去腥增鲜。

下面就来看看具体做法吧......

【食材】

老母鸡一只、怀山药400克、干香菇适量、生姜一块、甜酒酿100克、盐适量、枸杞一小把、葱花适量

【制作步骤】

1、准备好原材料。

2、香菇提前泡发好。

3、老母鸡斩块。

4、锅里水烧开，加入老母鸡焯水后捞出备用。

5、另起锅加入足量水，加入泡发好清洗干净的香菇、姜片，大火烧开。

6、加入鸡块，再次大火烧开后改成小火，盖上锅盖，小火煲两个小时。

7、加入怀山药再煮半小时。

8、加入甜酒酿、枸杞、适量盐，再煮两三分钟即可。

9、撒上葱花，完成。

【小贴士】

一、甜酒酿也叫醪糟，可以自己做，超市也有卖的，酒精度非常低，加入到汤里又经过了稀释和挥发，所以不用太担心酒精的问题，如果是孕妇和三岁以内的小朋友吃，为了谨慎起见可以不加或少量吃；

二、老母鸡一般都需要煲的时间比较长，但这样长久煲出来的汤汁味道很不错，水一定要一次性加够；

三、山药可以多放一点，可当做主食吃，香菇不要放太多。

叶子的小厨，国家一级营养师、美食作家、高级健康管理师、高级营养讲师，致力于原创养生美食，每天分享简单、创意、改良版的接地气养生菜肴，有疑问的亲们欢迎到公号“叶子的小厨”里有留言。