舌苔腻是怎么解决？舌苔腻，需注意

在中医看来，无论是治病还是养生，前提是要判断身体的“虚实”，如果体虚，又要考虑是否能进补。在诊治病情的时候，舌苔是一个不可忽视的查看对象，如果有舌苔腻的症状出现，则不适宜服用一些补药，对于油腻的食物也要忌口。

舌苔腻一般是肠胃超负荷、湿邪阻滞所引发的，在此时吃补药或不易消化的食物会“累坏”肠胃，忌口是为了给消化系统“减负”。

舌头是消化道的延伸，舌苔可以反映消化道的洁净程度，以此来判断肠胃是否有积滞。自身的消化功能差，或者吃进去的食物超出了肠胃的消化能力范围，食物积滞，舌苔一般会偏腻且变厚。中医建议舌苔腻时饮食要清淡，即减少脂肪和蛋白质的摄入，多吃五谷和蔬菜，这也是中医养生的准则之一。

消化蛋白质和脂肪所需的能量较高，用来消化淀粉的能量占其供能的5%左右，而消化蛋白质的能量则要占到30%左右。现代营养学上有个比喻，依靠蛋白质来保证基础能量的供应，相当于把红木家具作为木材，通过燃烧它来取暖。摄入大量的蛋白质看似在补充营养，实际上真正留给身体的比例并不大，反而有可能加重消化系统的负担。久而久之，脾虚症状会随之而来。

脾是“后天之本”，生命活动的进行离不开脾的支持。长时间的脾虚会影响身体的其他脏腑，甚至“拖累”整个身体。

出现舌苔腻的症状时，如果身体虚弱需要进补，不妨先用健脾祛湿的药物将肠胃“打扫干净”，如保和丸和二陈丸。

文/周普

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