按哪个穴位缓解拉肚子?容易拉肚子试试按揉这些穴位
你是否一紧张就容易拉肚子?
肚子稍着凉就容易拉肚子?
饮食稍不慎就容易拉肚子?
腹泻是一种常见症状,俗称“拉肚子”,是指排便次数明显超过平日习惯的频率,粪质稀薄,水分增加,每日排便量超过200g,或含未消化食物或脓血、黏液。
腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。临床上按病程长短,将腹泻分急性和慢性两类。急性腹泻发病急剧,病程在2~3周之内,大多系感染引起。
慢性腹泻指病程在2个月以上或间歇期在2~4周内的复发性腹泻,发病原因更为复杂,可为感染性或非感染性因素所致。
腹泻,中医又称泄泻,是指因感受外邪,或被饮食所伤,或情志失调,或脾胃虚弱,或脾肾阳虚等原因引起的以排便次数增多,粪便稀溏,甚至泄如水样为主证的病证。泄泻的病位主要在脾胃和大小肠,其中主脏在脾,其致病原因包括感受外邪,饮食所伤,情志失调,脾胃虚弱,脾肾阳虚等。
陈医生给大家推荐几个穴位
平日可以多按揉缓解拉肚子症状
一、足三里
定位:属足阳明胃经的合穴。在小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。
功效:燥化脾湿,生发胃气。
操作:双手大拇指按揉足三里穴,每次3-5分钟,局部酸胀为度。
二、公孙穴
定位:属足太阴脾经。足太阴之络穴。八脉交会穴之一,通冲脉。在足内侧缘,当第一跖骨基底部的前下方。
功效:健脾益胃,通调经脉。
操作:双手大拇指按揉公孙穴,每次3-5分钟,局部酸胀为度。
三、太白穴
定位:位于足内侧缘,当足大趾本节(第1跖骨关节)后下方赤白肉际凹陷处。
功效:属足太阴脾经。足太阴之络穴。八脉交会穴之一,通冲脉。主治肠鸣,腹泻,腹胀,胃痛,便秘等脾胃病证等。
操作:双手大拇指按揉太白穴,每次3-5分钟,局部酸胀为度。
四、梁丘
定位:在股前区,髌底上2寸,髂前上棘与髌底外侧端的连线上。
功效:为足阳明胃经郄穴,通经利节、和胃止痛。
操作:双手大拇指按揉梁丘穴,每次3-5分钟,局部酸胀为度。
1. 注意腰腹部保暖,避免风寒直中肠胃。
2. 注意避免饮食不干净或暴饮暴食。
3. 避免饮食生冷冰冻的食物,损伤了脾胃的阳气。
4. 注意调畅情绪,避免情绪紧张或者压力过大,肝木之气不舒畅,克制了脾胃之土。
5. 平时适当运动,增强体质,改善脾胃虚弱,湿气重而致脾不运化的腹泻。
责任编辑:李镓洧
校对编辑:叶美琪
初审:曲崇正
审核:王剑
审定发布:范琳燕