燕麦南瓜粥的做法简单好吃：茼蒿排骨粥小米黄豆粥

茼蒿排骨粥

功效:开胃消食

原料:茼蒿80克，芹菜50克，排骨100克，水发大米150克

调料:盐2克，鸡粉2克，胡椒粉少许

做法

1芹菜切粒;茼蒿切碎。

2砂锅中注入清水烧开，放入洗净的大米，搅匀，炖15分钟。

3放入洗净的排骨，再炖30分钟，加入盐、鸡粉、胡椒粉，搅匀，放入茼蒿，煮至熟软，将砂锅中的食材盛出，装入汤碗中即可。

小米黄豆粥

功效:健胃消食

原料:小米50克，水发黄豆80克，葱花少许

调料:盐2克

做法

1砂锅中注入清水，烧开，倒入洗净的黄豆。

2加入泡发好的小米，拌匀，煮30分钟至小米熟软。

3加入盐，拌匀，盛出做好的小米黄豆粥，装入碗中，放上葱花即可。

小米南瓜粥

原料:水发小米90克，南瓜110克，葱花少许

调料:盐2克，鸡粉2克

做法

1将洗净去皮的南瓜切成粒，装入盘中，待用。

2锅中注清水烧开，倒入洗好的小米，搅匀，烧开后用小火煮30分钟，至小米熟软。

3倒入南瓜，拌匀，用小火煮15分钟，至食材熟烂。

4放入鸡粉、盐，搅匀调味，盛入碗中，撒上葱花即可。

果仁燕麦粥

原料:水发大米120克，燕麦85克，核桃仁、巴旦木仁各35克，腰果、葡萄干各20克

做法

1把干果放入榨汁机干磨杯中，磨成粉末状，倒出，待用。

2砂锅中注入适量清水烧开，倒入洗净的大米，搅散。

3加入洗好的燕麦，搅拌匀。

4盖上盖，用小火煮30分钟，至食材熟透。

5揭开盖，倒入干果粉末。

6放入部分洗好的葡萄干，搅拌匀，略煮片刻，盛入碗中，撒上剩余的葡萄干即可。

核桃木耳粥

原料:大米200克，水发木耳45克，核桃仁20克，葱花少许

调料:盐2克，鸡粉2克，食用油适量

做法

1将洗净的木耳切成小块，装入盘中，待用。

2砂锅中注清水烧开，倒入泡发好的大米、木耳、核桃仁、食用油，拌匀。

3盖上盖，用小火煲30分钟，至大米熟烂。

4揭盖，加入盐、鸡粉拌匀调味，盛入碗中，撒上葱花即成。

上海青鱼肉粥

功效:增高助长

原料:鲜鲈鱼50克，上海青50克，水发大米95克

调料:盐2克，水淀粉2毫升

做法

1将洗净的上海青切粒，处理干净的鲈鱼切片。

2把鱼片装入碗中，放入盐、水淀粉，抓匀，腌渍10分钟。

3锅中注水烧开，倒入水发好的大米，煮30分钟至大米熟烂，倒入鱼片、上海青、盐，拌匀，盛出煮好的粥，装入碗中即可。

鱼肉海苔粥

功效:补钙

原料:鲈鱼肉80克，小白菜50克，海苔少许，大米65克

调料:盐少许

做法

1小白菜剁成末，鱼肉切段，去除鱼皮，海苔切碎。

2取榨汁机，将大米放入杯中，将大米磨成米碎，把鱼肉放入蒸锅中，蒸至鱼肉熟透，用勺子压碎。

3汤锅置于旺火上，加入清水、米碎，煮成米糊，加入盐、鱼肉、小白菜、海苔，把米糊装入碗中即可。

黑芝麻核桃粥

原料:黑芝麻15克，核桃仁30克，糙米120克

调料:白糖6克

做法

1将核桃仁倒入木臼，压碎，倒入碗中。

2汤锅中注清水烧热，倒入洗净的糙米，拌匀。

3盖上盖，煮30分钟至糙米熟软。

4倒入备好的核桃仁，拌匀。

5盖上盖，用小火煮10分钟至食材熟烂。

6倒入黑芝麻、白糖，拌匀，煮至白糖溶化，盛入碗中即可。

菠菜小银鱼面

原料:菠菜60克，鸡蛋1个，面条10克，水发银鱼干20克

调料:盐2克，鸡粉少许，食用油4毫升

做法

1将鸡蛋打入碗中搅散、拌匀，制成蛋液。

2洗净的菠菜切段，面条折成小段。

3锅中注清水烧开，放食用油、盐、鸡粉、银鱼干，煮沸后倒入面条，用中小火煮约4分钟，至面条熟软。

4倒入菠菜拌匀煮沸，倒入蛋液，煮至液面浮现蛋花即成。

西红柿鸡蛋打卤面

原料:面条80克，西红柿60克，鸡蛋1个，蒜末、葱花各少许

调料:盐、鸡粉各2克，番茄酱6毫升，水淀粉、食用油各适量

做法

1洗好的西红柿切块;鸡蛋打入碗中，打散，调成蛋液。

2锅中注清水烧开，加食用油，放入面条，煮熟，捞出待用。

3用油起锅，倒入蛋液，炒匀，盛入碗中，待用。

4锅底留油烧热，倒入蒜末、西红柿、蛋花、水、番茄酱、盐、鸡粉、水淀粉炒匀，浇在面条上，点缀上葱花即可。