法棍三文治各种做法：法棍好吃的做法来了能量满满

昨天在单位食堂，聊到早餐同事最中意的就是法棍了，虽然我早餐还是以中式大米类为主，但是偶尔换换口味也是不错的，今天就试着把法棍加入一些食材，换个方式吃法棍，才明白同事喜欢它是有理由的，这绝对是法棍最好吃的做法了，能量十足，尤其适合上班一族，让你有足够的精力应对一上午忙碌的工作氛围。

今天这个法棍也是我自己做的，特别减脂，平日有健身或者减肥的主食可以用它来替代。具体做法我也分享一下。

材料：尼芙娅燕麦粉400克 全麦粉100克 水310克

特别说明的是这个粉是制作欧巴最合适的，就只要水和粉，其他任何材料都不必加入，切记！

然后把粉和水一起揉成团，可以揉出薄膜的样子松弛发酵半个小时，然后整形进行二次发酵到2倍，最后烤箱210度烤25分钟。

回到早餐，来分享下这款减脂法棍的具体做法

准备的有切厚片的法棍，卷心菜、洋葱和午餐肉，另外就是色拉适量，我用的是冠利的蔬菜色拉，这样搭配营养就非常均匀。

将卷心菜都切碎了，洋葱和午餐肉也是要切成小丁，还有准备一些蒜蓉。

锅里面放入少许的橄榄油，将蒜蓉放入爆香，接着将卷心菜、午餐肉丁和洋葱丁放入，加点盐巴和黑胡椒颗粒，炒软就可以盛出来了。

然后放入碗里面，加入2大勺的蔬菜色拉拌匀，这样也可以将食材进行粘合不会散开。

然后把这些食材都一一铺在法棍上，同时在表面再撒上一些马苏里拉。

记得提前预热烤箱啊，我这个是长帝小馋猫的，特别好用，在烤箱顶部还有一个专门用来注入15ML水的设置，这样可以让食材在烤的过程中保持湿润感，吃起来也不容易上火。

预热是180度，然后中上层烤上10分钟，表面马苏里拉融化就可以了。

哇，是不是很简单呢？早餐换着花样吃，吃腻了包子面条，试试这款快捷早餐，补充能量一上午都有精力，的确很棒。#精致厨房必备好物#

好了，今天的文章分享到这里，我是舞之灵小食堂，一位热爱做饭土生土长的福州人，也是美食领域原创作者，每天为家人准备一日三餐就是我最开心的时 刻，也愿意分享出来和大家一起交流学习。欢迎大家继续关注我，另外，此图文作品系舞之灵小食堂原创，严禁其他自媒体搬运及盗图，违者必究。