怎么清肺润肺养肺？秋天来了该如何养肺气

秋天马上要到了，在五行当中，秋天对应的是淫邪是燥，对应的五脏是肺，所以秋天要着重开始养肺了。对肺来说，肺的异常情况，有四个维度的典型：肺实火，肺虚火，肺实寒，肺虚寒。

以前分别写过肝、脾的四种寒热、虚实的情况，虚是该有的东西没有了，实是有了不该有的东西。这么理解当然有些不严谨，但却是对于老百姓来说最简单直接的理解方式。

肺虚火常常是由于该有的阴液没有、减少了，肺虚寒则是由于该有的阳气没有、减少了。

1、呼吸急促

2、鼻子容易出血

3、容易咳嗽、咳血

4、皮肤干燥，毛发干枯

5、鼻头发红

6、脉搏跳得强劲，尤其是寸脉

7、说话嗓门大，传得远

8、一些感染性疾病的急性期，包括感冒、流感、肺炎等，常见肺实火，表现为高烧，出汗，脉搏快，口渴，不停喝水，咳痰

9、容易出现免疫功能亢进，出现自身免疫性疾病，如类风湿、红斑狼疮

高烧

调治和注意事项

泻肺实火一般起病比较急，所以以治疗为主。

泻肺实火的药：石膏、杏仁、桑叶，白虎汤、麻黄汤等，请在医师指导下用药。

肺虚火常常是由于肺阴不足，无法滋润肺叶所致。

1、干咳无痰，或者痰少而黏，不容易咳出

2、鼻子干、闻不到气味

3、皮毛干燥，有的还会得鱼鳞病，秋冬皮肤干裂、出血

4、掉头发，毛发脱落得比别人多

5、总是发愁，容易睡不着，有时睡着了还会盗汗

掉头发

调治和注意事项

1、不宜艾灸、扎针、刮痧。

2、可通过食补来滋养肺阴，多吃滋阴润肺的食物，尤其秋天的时候，可以吃些秋梨膏、蒸梨、百合、银耳、枸杞、山药一类的食物。

3、老鸭汤也是滋补肺阴的食材。

4、中药里还有很多非常好的滋补肺阴的药，如沙参、麦冬、合欢花、百合等，滋阴同时能生津。

5、调节情绪，不要对事较劲、钻牛角尖。

百合汤

肺实寒比较常见，肺里有了很多不该有的东西——痰浊、瘀血，也常常由于外感疾病造成。

1、咳嗽，且有黏稠、成块的痰，一般为灰白色，甚至还有绿色的痰

2、晚上会出现呼吸问题，经常被憋醒，感觉胸闷，甚至出现做噩梦，感觉胸口压了块东西一样

3、睡觉容易打鼾

4、肺与大肠相表里，肺实寒常常兼大肠有痰浊，排便形状又细又长，且总感觉排不尽，这是因为大肠横切面充满了痰浊黏液，导致大肠壁肿大，排便的时候挤不干净。

打鼾

调治和注意事项

1、吃热性的食物

2、练习撮谷道

肺与大肠相表里，促进大肠泻下痰浊黏液，可以促进肺的宣通。日常可以做一些提肛训练，即撮谷道，把肛门提起、收紧。

3、调治肺实寒的药：厚朴，性温，有泻肺和泻大肠寒痰的作用。

1、说话声低，比较胆怯、不自信

2、容易悲伤、感伤，典型人物是《红楼梦》中的林黛玉

3、免疫功能差，一吹风就容易感冒

4、容易气短，咳喘无力，咳痰清稀

5、严重者睡觉时平躺容易喘不过来气，需要上半身垫起来才能睡

易感冒

调治和注意事项

1、需要用一些温补肺气的药材或者食材，如黄芪、山茱萸、吴茱萸、五味子、山药、杏仁等。

其中，黄芪有对脾气虚和肺气虚都有较好的效果，还有增强抵抗力的作用。

山药可以蒸着吃、煮着吃，或者熬粥吃，对肺气虚有较好的调节作用。

黄芪和山药

2、对于总是怀有悲伤情绪，肺阴不足的人，中药里合欢皮、百合都可以调治悲伤的情绪。

临床上，并非都是纯实寒、虚寒、实火、虚火，也有很多病例多种证型是夹杂在一起。

实际应用中，还需要结合症状、证型以及病程变化综合判断。

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