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营养

清汤鱼面--营养味美的做法
1、鱼肉用刀背砸成泥，挑去筋，再用刀剁一遍。豆苗洗净。火腿切成细丝。葱、姜拍破，用100克凉清汤泡上。2、面粉、淀粉（擀细过罗）掺在一起，用鱼泥、鸡蛋、葱、姜、..
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四季豆炒肉片：营养丰富的做法
1、准备材料。2、肉切片用调料a搅拌好3、豆角去掉两头后，折成５厘米左右的段，锅中放水和盐及适量的油，水开后，倒入豆角焯熟后捞出，放冷水过凉4、锅中放油，及蒜片..
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清肠又营养的黄豆卤海带的做法
1、干海带提前一天泡发好,黄豆泡半天.2、海带切成长宽的段。3、坐锅上火,加入适量的油,烧热后放入大料略炸,再放入葱姜段,炸出香味后,入海带略炒,烹入料酒去腥,..
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3 分钟搞定一道简单营养炒------芹菜虾米炒的做法
1、芹菜清理干净，清洗后切段2、热油锅，放入花生米小火微炸，八成熟后倒入芹菜和虾米翻炒3、翻炒过程中滴加少许料酒，最后加适量盐，鸡精调味就可以出锅..
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把丢弃的营养找回来------豆渣炒蛋的做法
1、黄豆隔一夜泡好，倒出豆浆，留下豆渣2、鸡蛋两个加少许盐，打散．红椒切细粒，葱切末3、鸡蛋下热油锅成形后划散4、再倒入豆渣翻炒，炒至豆渣呈金黄色，加入红椒粒翻..
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自制开胃营养牛肉汤的做法
1、所有材料洗净；2、牛肉洗净切薄片，用上述调味料腌制，待用；3、大白菜切段，约3厘米长；西红柿每个切4瓣；土豆去皮切薄片；胡萝卜去皮切小滚刀块；4、锅烧热，不..
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很普通但是美味营养的——曾氏罗宋汤的做法
1、先将牛肉洗净，切成小块。将牛肉冷水下锅，开大火煮沸，改用小火，用勺子去浮沫，闷制，要是不着急就慢慢炖哦，软软的才好吃。2、接着将蔬菜一一洗净，土豆、胡萝卜、..
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冬季的营养素汤：海带豆腐汤的做法
1、冻豆腐块挤干水份，海带结洗净，蘑菇洗净撕成小片2、锅中油烧热后，放入冻豆腐，略煎一会3、煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带结、姜葱片4、煮至水开后，转小火..
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营养美味的豆子青菜咸粥的做法
1、黄豆与粳米提前一夜泡上.2、锅内加足量的水，放入泡好的黄豆与粳米，大火烧开后改中小火烧至梗米开花，黄豆软烂.3、加入盐、少许荤油调味；加入洗净切成丝的青菜，..
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健康营养糯香莲子白果羹的做法
1、莲子洗净，与冷水一起下锅，稍微加热，等莲子软了，捞出来，放在凉水里.用牙签穿去莲心.如果没有莲心可省略这一步.2、凉水和莲子一起下锅，煮到莲子已经发软的时候..
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