坐月子喝什么有助于下奶?科学坐月子从喝好水开始
人气:426 ℃/2023-11-18 09:05:06
今天分享的这6款很经典的月子水,分享给大家。不单单月子期间可以喝,出了月子或者平时我们女孩子也都很推荐煮来喝一喝的,调养身体,保持健康好气色!
✅产后1周——通
✅玉米须山楂水(活散yu)
食材:玉米须5g、薏米20g、山楂5g、红枣5颗、红糖适量(糖高可以去掉)
做法:红枣去核,所有食材清洗干净,加水煮15分钟左右即可。
✅产后2周——排
✅生姜红糖水(驱❄️助排E露)
食材:生姜1块、红枣5颗、红糖适量
做法:生姜切丝,红枣去核,加水煮30分钟左右(生姜性温宜早上喝)
✅产后3周——调
✅陈皮炒米水(排消水肿,调养pi 胃)
食材:陈皮、大米
做法:大米炒至微微发黄,再加陈皮小火翻炒,颜色呈金黄色就可以;炒好后晾凉用罐子密封保存,想喝就随时取一些泡水喝。
✅产后4周——养
✅黑豆桑葚水(修复组织,养腰膝)
食材:黑豆2把,桑葚8颗
做法:黑豆清洗干净下锅炒至豆皮裂开就行(可以一次多炒一些放罐子密封保存),再用养生壶煮15分钟左右;也可以炒好的黑豆和桑葚开水焖泡20分钟左右。
✅产后5周——补
✅五红汤(补好气)
食材:红豆、红花生、红枣、枸杞、红糖
做法:红豆、花生泡发后加红枣加水煮30分钟,再加枸杞、红糖煮5分钟(E露干净就能喝,连喝一周奶量气色都变好)
✅产后6周——清
✅苹果红枣水(清肠胃刮油,恢复好身材)
食材:苹果、红枣、枸杞、姜
做法:苹果切片,姜切丝,所有食材倒入锅中加水中火煮15分钟左右,再加枸杞焖5分钟即可。
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