一周岁润肠通便的菜，2元买一根它早餐榨一杯

这几年水果玉米太火了，每年这个季节，到处都是它，我们这里的菜市场老有人大声吆喝着甜玉米，5个10元，4个10元，我是从来都没有经得住诱惑，见到就买。因此，我家人受我的影响也爱吃这种玉米。水果玉米是适合生吃的一种超甜玉米。也是玉米家族中最重要成员，甜玉米由于营养丰富、口感甘甜而鲜嫩、脆爽而渣少等特点，素有“水果之王”“蔬菜之王”的美称。纤维素含量较高，可促进肠道蠕动，减轻毒腐质在肠道内的积累，能有效地降低便秘、痔疮的发病率，特受到这类人群的欢迎。

现在也是吃甜玉米的季节，煮一煮就是早餐了，每人一根简单美味又营养丰富，我现在的早餐基本离不开甜玉米了，生着吃，煮着吃，榨汁喝都是它。尤其是榨玉米汁，加点小米和牛奶一起榨，特别的香浓好喝又浓稠，尤其是小米，不仅可以养胃，还可以补充维生素，它的维生素含量相当高。

2元买一根它，早餐榨一杯，养胃又防便秘，太划算了。今天就把新鲜的水果玉米粒和小米牛奶一起榨成豆浆喝了，等榨完倒出来，满房子都是香浓的奶香玉米浓汁的香味，家人每人一杯，都夸我太有创意了，搭配胡萝卜吐司和每日坚果，就是一顿营养丰富的早餐了，不仅好喝好吃，而且一家老小都可吃，主要是可以养胃又治便秘，老人喝真好

菜名《养胃玉米浓汁》

主料：水果玉米一根

辅料：黄小米20克，牛奶200克。

做法：1、把水果玉米去皮拨成一粒粒的，要洗洗哟，有很多皮和灰尘的。

2、黄小米洗洗，不用泡了，这是臻米破壁机，直接用干黄小米榨米糊，还带有自动清洗功能，真是好用好清洗。

3、把玉米粒和小黄米一起倒进臻米mini破壁机里，注意，这款破壁机可以底座和搅拌杯可以分离，有自动清洗功能更方便.加清水。

4、加牛奶，不要超过水位线，因为这是一款迷你型的破壁机，可以冷热双用，就是现在比较流行的女神豆浆机，可以作为办公室的烧水杯，也可以作为豆浆机、榨汁机，熬粥等等，功能多多，一键搞定。

5、把杯盖盖住搅拌杯上，插上电源，选择相应的功能档豆浆，松开后，三秒后进入工作状态功能灯常亮

6、工作完成后，蜂鸣声鸣叫，功能闪烁即可倒出。

7、小米玉米豆浆，爱吃甜味的，加点白糖搅拌均匀就可以美美的享受了。

可可的小贴士1 、夏天早餐喝点小米玉米豆浆，特别的养胃又2、小伙伴们胃不好的，可以多加小米，每天喝一杯特别好养胃3、记住千万加水，不要超过警戒线。

可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己制作美食的过程，不是唯一的标准。百家菜有百家味，每个人的喜好不同，请多多包容，也请大家多多点赞、收藏、转发，您的转发是对可可最大的鼓励！

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