外国语学校美食推荐3-4人餐：海安外国语学校一周食谱



幼儿园食谱12月13日—12月17日12月13日

上午点心：我的牛奶（聪明型）、雪菜鲜肉包、哈密瓜

午 餐：红薯蒸饭、可乐鸡翅、时蔬肉丁、醋溜土豆丝、奶香油麦菜、牛肉粉丝羹

下午点心：黄金小米粥、杂蔬蛋挞、香蕉

12月14日

上午点心：新鲜杯鲜牛奶、甜花卷、圣女果

午 餐：玉米片饭、黑椒牛柳、油焖大虾、小炒西葫芦、青椒豆皮、西红柿蛋汤

下午点心：青菜粥、椰香纸杯蛋糕、水果黄瓜

12月15日

上午点心：高品醇鲜牛奶、什锦烧麦、蜜桔

午 餐：黄金蛋炒饭、香菇滑鸡、椒盐小酥肉、手撕包菜、贝贝南瓜、三鲜汤

下午点心：冰糖雪梨、香葱肉松卷、红心蜜宝

12月16日

上午点心：我的牛奶（成长型）、奶香一口酥、糖心苹果

午 餐：白米饭、菠萝咕咾肉、酱爆鱿鱼、葱油芋艿、清炒菠菜、菌菇鸡汤

下午点心：手擀面、蒸玉米、无籽红提

12月17日

上午点心：新鲜杯鲜牛奶、麻团、果冻橙

午 餐：肉松饭、番茄炖牛腩、椒盐虾、花蛤炖蛋、胡萝卜西兰花、嫩豆腐汤

下午点心：紫米粥、火腿披萨、晴王葡萄

中小学食谱12月13日—12月19日12月13日

早餐：南瓜黄米粥、盖浇面、雪菜鲜肉包、咸鸭蛋、卤花生米、炒土豆丝中餐：土豆炖牛腩、虾仁蘑菇蒸鸡蛋、肉末酱茄子、手撕包菜、紫菜豆腐汤、蒸紫薯、白米饭晚餐：山药炖排骨、宫保鸡丁、蒜末炒白萝卜、蚝油生菜、海带冬瓜鸡骨汤、白米饭配餐：鲜牛奶、蛋挞、水果黄瓜、雪菜鲜肉包、蒸玉米、小米蕉、蛋糕卷

12月14日

早餐：八宝粥、葱肉包、甜花卷、茶叶蛋、如皋萝卜干、炒豇豆末

中餐：梅菜烧肉、可乐鸡翅、番茄炒蛋、糖醋莲藕、榨菜肉丝汤、青菜肉丝荞麦面、玉米渣饭

晚餐：小炒肉、红烧狮子头、青椒土豆丝、蒜香花菜、平菇蛋汤、玉米渣饭配餐：鲜牛奶、椰香纸杯、哈密瓜、葱肉包、三角椰蓉酥、红富士苹果、手指麻薯

12月15日

早餐：绿豆薏仁燕麦粥、牛肉面、肉丁香菇烧麦、水煮蛋、雪菜炒毛豆、橄榄菜

中餐：油炸大虾、五蔬炒鸡腿、红烧豆腐、上海青炒香菇、西红柿蛋汤、蒸红薯、白米饭

晚餐：东坡肉、蚂蚁上树、山药炒木耳、大蒜炒卜页、腐竹白菜猪骨汤、黄米饭

配餐：鲜牛奶、香葱肉松卷、红提、肉丁香菇烧麦、烤年糕、果冻橙、奥利奥饼干

12月16日

早餐：红枣黑米花生粥、萝卜丝肉包、葱花卷、咸鸭蛋、麻油榨菜、素炒黄瓜

中餐：咖喱牛肉、黄焖鸡块、蚝油冬瓜片、干煸豇豆、青菜粉丝猪骨汤、番茄鸡蛋面、玉米渣饭

晚餐：茨菇猪肉丸、糖醋鸡腿、洋葱炒蛋、蒜香花菜、紫菜白菜汤、红薯饭

配餐：鲜牛奶、奶香一口酥、红心火龙果、萝卜丝肉包、椰挞、小香梨、蔓越莓饼干

12月17日

早餐：青菜瘦肉粥、豆沙包、麻团、水煮蛋、三和四美什锦菜、蒜香花菜

中餐：百叶结烧肉、酱烧鸡块杏鲍菇、药芹炒茶干、黄瓜炒蛋、香菇青菜汤、蒸南瓜、玉米渣饭

晚餐：水煮肉片、滑溜猪肝、蒜泥茼蒿、干锅包菜、西红柿蛋汤、白米饭

配餐：鲜牛奶、麦芬蛋糕、圣女果、豆沙包、火腿披萨、砂糖橘子、香葱曲奇

12月18日

早餐：红枣花生绿豆粥、三丁酱面、雪菜鲜肉包、卤蛋 、炒海带丝、麻油芝麻萝卜片

中餐：新奥尔良鸡翅、白菜粉丝炖羊肉、蒜香西蓝花、韭菜炒卜页、冬瓜木耳汤、白米饭

晚餐：珍珠肉圆、醋溜鸡丁、麻婆豆腐、蚝油生菜、雪菜肉丝汤、胡萝卜饭

配餐：鲜牛奶、肉松小贝、晴王葡萄、杂蔬蛋挞、红提、美式软曲奇

12月19日

早餐：小米粥、南瓜面、萝卜丝肉包、水煮蛋、水煮花生、炒包菜丝

中餐：小炒牛肉、红烧鸡腿块、毛豆炒鸡蛋干、醋溜白菜、青菜浆皮汤、蒸蜜薯、白米饭

晚餐: 猪肉炖粉条、鱼香肉丝、素炒黄瓜、蚝油冬瓜片、紫菜蛋汤、玉米渣饭

配餐: 鲜牛奶、日式红豆包、赣南脐橙、奥利奥麻薯球、冬枣、古早蛋糕

来源：海安市外国语学校