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减肥食谱
- 竹笋银耳汤的做法
1、将竹笋洗净，银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊。2、锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧5分钟，加盐调味即可食用。每次午、晚餐前先喝汤吃料，..
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- 红豆紫米汤的做法
1、红豆及紫米分别洗净后，用清水浸泡，隔夜。2、将浸泡的水倒掉，再将紫米及红豆加入新的水后放入锅内用大火烧开。（水不倒掉也可以，因为水里还有一定的营养物质）3、..
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- 素馅竹荪酿的做法
1图片暂无竹荪50°左右温水泡十分钟，捞出沥干水分去掉头部接触地面的部分；2图片暂无香菇开水泡三五分钟，捞出挤干水分，切末备用；3图片暂无香葱切末，放入香菇碎里..
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- 咸香芝士黑椒杏仁燕麦块的做法
1图片暂无鸡蛋加盐打散、杏仁烤香切碎2图片暂无其他材料混合均匀3图片暂无加入鸡蛋液，用手搓使蛋液充分渗入麦片中，直到用手能握成团为止4图片暂无找一个大小在长宽在..
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- 双耳蜜梨汤的做法
1图片暂无梨洗净切块，木耳和银耳提前泡发撕成小朵。2图片暂无把梨块、木耳和银耳同时放入砂锅中煮开后转小火慢炖一小时，这期间可以把枸杞用水泡上。3图片暂无关火前5..
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- 西兰花炒冬瓜的做法
1、葱蒜虾皮炝锅2、翻炒西兰花3、放入冬瓜片同炒，撒入适量盐即可出锅西兰花需要先焯水，冬瓜很好熟，直接炒就好。..
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- 蜜豆酸奶的做法
1、红豆先泡一夜，加水煮开一会，关火。盖上锅盖子焖；2、水变温后再开火煮开一会，关火焖；3、重复两次，红豆已熟了，再加糖煮一会，至水分收干即可。4、把蜜豆放入杯..
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- 百合芹菜胡萝卜白果虾仁的做法
1、食材百合芹菜胡萝卜白果虾仁，洗净，该切段就切段。2、放滚水里焯三分钟再放凉白水中过，捞起沥干水份备用。3、调料盐糖鸡精胡椒粉香油，佐料还可根据自己口味任意调..
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- 清凉豆腐拌的做法
1、豆腐切大块焯水后碾成泥2、皮蛋切成小碎块，花生碾碎。（我用的买好的成包的熟花生米，直接用擀仗隔袋子压碎就可以）3、将上述食材混合，加入花生碎，加入盐、糖、鸡..
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- 玉带竹荪鸡汤的做法
1图片暂无竹荪、枸杞、丝瓜备好。2图片暂无鸡架、鸡汤备好。3图片暂无竹荪、枸杞泡发好，丝瓜用蔬菜切片器切成长片待用。4图片暂无鸡架放入锅里加入适量的水煮开后，关..
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