健康营养的西兰花的做法

口味：咸鲜

难度：切墩(初级)

时间：10-30分钟

类别：大众菜 家常菜 健康食谱

材料：detail

健康营养的西兰花怎么做

1、将西兰花切成一朵朵，然后烧开水，水里加上盐，花生油，水开后，将西兰花倒入绰一下就可以盛出，沥干水分后，码在盘中的周边。

2、将冰冻的带子解冻后，也用上述方法绰一道

3、将红辣椒去籽切成小片，锅内倒入少量的油，将红辣椒，姜片和蒜瓣爆香后，加入绰好的带子和少量的生抽煮2分钟入味，然后倒入在碟子中间

4、锅内放少量油，然后将湿生粉勾芡后均匀的淋在西兰花上即可